LIBUR, SOLUSI CEPAT HILANGKAN STRESS

Berlibur merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan bagi hampir semua orang. Ketika berlibur seseorang dapat mengunjungi berbagai tempat dan melakukan berbagai hal mengasyikkan yang sebelumnya hanya dapat mereka bayangkan saja. Selain menyenangkan ternyata terdapat banyak penelitian yang sudah membahas mengenai manfaat dari melakukan liburan ini. Dilansir dari Lifehack, berikut lima manfaat dari berlibur.

1. Merencanakan perjalanan dapat meningkatkan rasa senang
Sebuah penelitian yang dilakukan di university of Surrey Inggris pada tahun 2001 menemukan bahwa orang menjadi sangat bahagia ketika mereka memiliki perjalanan liburan yang akan dijalani. Perasaan senang akan semakin besar muncul serta membuat diri seseorang menjadi merasa lebih sehat serta lebih memiliki kebahagiaan dalam hidup dibanding mereka yang tidak.

Penelitian yang lain pada tahun 2014 dari Cornell University menemukan bahwa orang yang menanti sebuah perjalanan wisata akan memiliki kebahagiaan yang lebih besar dibanding mereka yang membeli barang. Jadi sejak awal di tahap perencanaan saja, sebuah perjalanan wisata sudah memiliki manfaat yang membuat diri seseorang menjadi lebih bahagia.

2. Membuat mampu mengendalikan stres dan emosi negatif pada diri
Terkadang perasaan ingin berlibur ini muncul bukan karena keinginan untuk berpetualang dan melihat-lihat tempat baru saja. Masalah-masalah yang dihadapi sehari-hari serta kebosanan dengan sebuah lingkungan juga merupakan penyebab seseorang ingin melakukan sebuah perjalanan wisata.

Sebuah survei yang diadakan oleh American Psychological Association pada tahun 2013 menemukan bahwa liburan dapat menekan perasaan stres dan emosi negatif pada diri. Ketika seseorang berlibur maka dia akan meninggalkan tempat dan lingkungan tempat asal rasa stres tersebut dan berada di sebuah tempat yang benar-benar berbeda.


3. Menurunkan peluang depresi
Kehidupan sehari-hari di kota terutama tuntutan pekerjaan telah menimbulkan berbagai masalah pada diri seseorang terutama munculnya depresi. Berdasar penelitian yang dilakukan oleh Marshfield Clinic di Wisconsin Amerika Serikat, diketahui bahwa wanita yang kurang berlibur cenderung lebih banyak mengalami stres dan depresi dibanding mereka yang rutin berlibur.

Berlibur dapat membuat seseorang menjadi terhindar dari stres dan meningkatkan kepuasan terhadap kondisi diri sendiri. Dengan berlibur maka seseorang dapat merasa terbebaskan dari masalah yang dihadapi sehari-hari. Pikiran dan tubuh juga dapat menjadi segar kembali ketika seseorang telah melakukan liburan.


4. Memperkaya pengalaman hidup
Memiliki banyak barang memang dapat membuat diri Anda terasa lebih kaya. Tetapi dengan berlibur maka Anda akan mendapat kekayaan jenis lain yaitu mengenai pengalaman hidup. Pengalaman hidup yang didapat dari berlibur ini dapat menjadi sebuah cara bagi Anda untuk lebih memahami diri sendiri dan memikirkan tindakan-tindakan Anda selama ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan Cornell University pada 2010 menyatakan bahwa pengalaman yang didapat dari berlibur ini dapat membuat orang bahagia lebih lama dibanding sekedar membeli barang saja. Dengan kebahagiaan yang lebih bertahan lama ini maka pengalaman hidup yang dapat Anda petik dari sebuah liburan juga dapat bertahan lebih lama dalam ingatan.


5. Mengurangi risiko serangan jantung
Selain pada masalah mental dan keseharian, berlibur ternyata juga memiliki manfaat bagi jantung Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Psychosomatic Society menyebutkan bahwa orang yang berlibur secara rutin tiap tahun memiliki peluang 21 persen lebih rendah dalam mengalami serangan jantung.

Hal ini terjadi karena ketika sedang berlibur seseorang cenderung untuk lebih aktif melakukan berbagai kegiatan dibanding hanya duduk di rumah dan kantor. Selain itu ketika berlibur juga banyak orang yang melakukan berbagai aktivitas baru yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka.

Bagaimana zhenewers, sudah menyiapkan jadwal berlibur di akhir pekan nanti ? :)